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総カロリー:1499kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1134943
- 材料 (小さめのパウンド型1台:4人分)
- 薄力粉 120g
- B.P 小さじ1
- 卵 2こ
- ヨーグルト 70g
- 牛乳 大さじ1
- サラダ油 40cc
- プルーン(種をぬいたもの) 60g
- くるみ 30g
- ベーコン 50g
- チーズ(粉、シュレッドなどなんでもok) 30g
- 塩 一つまみ
- 胡椒 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 4g
たまご 122g
よーぐると 70g
ぎゅうにゅう 18g
さらだあぶら 36g
くるみ 30g
べーこん 50g
すらいすちーず 30g
しお 0.2g
こしょう 0.5g
総カロリー:1498.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(56.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(76.8%) | |
たんぱく質:43.2g | |
成人男性一日必要量:60g(72%) | |
成人女性一日必要量:50g(86.4%) | |
脂質:99.6g | |
成人男性一日必要量:59g(168.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(134.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(231.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(184.4%) | |
飽和脂肪酸:21.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(165.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(106.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(224.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(144.1%) | |
コレステロール:495.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(66%) | |
成人女性一日限度量:600mg(82.5%) | |
炭水化物:101.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(30.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(21.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(41.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(29.7%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:872.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(34.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(43.6%) | |
カルシウム:499.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(76.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.7%) | |
マグネシウム:96.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.8%) | |
リン:924.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.8%) | |
鉄:3.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(37.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.8%) | |
亜鉛:4.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(52.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:18.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):267.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.9%) | |
ビタミンD:2.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(40%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.4%) | |
ビタミンK:60.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(81.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(101.5%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:99.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.7%) | |
パントテン酸:3.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(62%) | |
成人女性一日必要量:5mg(62%) | |