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総カロリー：2390kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1134955
- 材料 (4人分)
- 鶏もも肉 ６００ｇ
- カレー粉 大１
- 塩・こしょう 適量
- A
- にんにく(みじん切り) ３０ｇ
- しょうが(みじん切り) ４０ｇ
- 赤唐辛子(小口切り) 1本
- 玉ねぎ(うす切り) 4個
- B
- 顆粒コンソメ 大２
- 水 5カップ
- C
- 小麦粉 大２
- カレー粉 大３
- ガラムマサラ 大１
- トマト(乱切り) 1個
- トマトケチャップ 大２
- りんご(すりおろし) 1/2個
- D
- ローリエ 2枚
- 牛乳 1/2カップ
- カレールー(好みのもの) １かけ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 600g
かれーこ 6g
しおこしょう 2g
にんにく 30g
しょうが 40g
とうがらし 2g
たまねぎ 800g
こんそめ 18g
みず 1000g
こむぎこ 18g
かれーこ 18g
がらむまさら 4.5g
とまと 125g
けちゃっぷ 36g
りんご 150g
ろーりえ 0.8g
ぎゅうにゅう 120g
かれーるー 20g
総カロリー:2390.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(90.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(122.6%) | |
たんぱく質:126.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(211%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(253.2%) | |
脂質:132.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(224.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(307.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(245.2%) | |
飽和脂肪酸:40.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(307.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(197.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(417.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(267.8%) | |
コレステロール:567.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(75.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(94.6%) | |
炭水化物:163.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(49.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(35.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(67.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(48%) | |
塩分:13.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(153.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(184%) | |
カリウム:3611.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(144.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(180.6%) | |
カルシウム:521.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(65.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(80.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(22.7%) | |
マグネシウム:280mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(82.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(103.7%) | |
リン:1272mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(127.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(141.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(42.4%) | |
鉄:15.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(147.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(38.8%) | |
亜鉛:13.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(112.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(33.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(150%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(38.6%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:100mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(100%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:425.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(50%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(65.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.8%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:402.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(536.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(670.8%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:27.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(250.9%) | |
ビタミンＢ6:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.9%) | |
ビタミンＢ12:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(141.7%) | |
葉酸:246.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(102.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(102.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(19%) | |
パントテン酸:12.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(258%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(258%) | |