home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:2148kcal

牛スジカレー 新ジャガ入り by desertrose

引用元:http://cookpad.com/recipe/1134998
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 500g
にんじん 150g
じゃがいも 720g
かれーるー 160g
いんすたんとこーひー 2.5g

総重量:1532.5g


水分:984.7g


総カロリー:2147.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(81%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(110.1%)
 

たんぱく質:163.5g

 
成人男性一日必要量:60g(272.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(327%)
 

脂質:79.9g

 
成人男性一日必要量:59g(135.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(108%)
 
成人女性一日必要量:43g(185.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(148%)
 

飽和脂肪酸:28.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(215.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(138.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(293.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(188.2%)
 

コレステロール:367mg

 
成人男性一日限度量:750mg(48.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(61.2%)
 

炭水化物:200.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(60.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(82.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(58.7%)
 

塩分:18.3g

 
成人男性一日限度量:9g(203.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(244%)
 

カリウム:3761.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(150.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(188.1%)
 

カルシウム:282.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.3%)
 

マグネシウム:224mg

 
成人男性一日必要量:340mg(65.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(83%)
 

リン:595.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(59.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(66.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:2.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(24.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(32.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8.3%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:232.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(232.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(232.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1115.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(131.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(171.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.3%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:44.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:11.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(78.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(107.3%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%)
 

葉酸:206.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(86%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(86%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(15.9%)
 

パントテン酸:4.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(96%)
 
成人女性一日必要量:5mg(96%)