検索速度0.003秒
総カロリー:175kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/391053
- 材料 (弁当1人分)
- 玉子 2個
- パセリのみじん切り 大さじ山盛り1
- 白だし 大さじ1/2
- 砂糖 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
たまご 122g
ぱせり 9g
しろだし 7.5g
さとう 3g
総カロリー:175.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(9%) | |
たんぱく質:13.2g | |
成人男性一日必要量:60g(22%) | |
成人女性一日必要量:50g(26.4%) | |
脂質:10.7g | |
成人男性一日必要量:59g(18.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(14.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(24.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(19.8%) | |
飽和脂肪酸:2.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(29.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(19.1%) | |
コレステロール:435.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72.6%) | |
炭水化物:4.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(1.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(1.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(1.4%) | |
塩分:1.2g | |
成人男性一日限度量:9g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(16%) | |
カリウム:215.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(10.8%) | |
カルシウム:76.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(9.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(11.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%) | |
マグネシウム:14.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(4.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(5.5%) | |
リン:191.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(21.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(6.4%) | |
鉄:2.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(23.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.3%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:9.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(9.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):205.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(24.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%) | |
ビタミンD:1.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.8%) | |
ビタミンK:82.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(109.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(137.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:0.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(1.8%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:62.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(26%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(26%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4.8%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |