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総カロリー：6kcal

まぐろの漬け丼 by 真さん

引用元：http://cookpad.com/recipe/391068

材料
まぐろ好きなだけ
醤油適量
わさび適量
刻みのり適量
熱々ご飯好きなだけ

栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 2g
のり 3g

総重量:5g

水分:1.6g

総カロリー:5.9kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(0.2%)
成人女性一日必要量:1950kcal(0.3%)

たんぱく質:0.7g
成人男性一日必要量:60g(1.2%)
成人女性一日必要量:50g(1.4%)

脂質:0g
成人男性一日必要量:59g(0%)
成人男性一日限度量:74g(0%)
成人女性一日必要量:43g(0%)
成人女性一日限度量:54g(0%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:1.9g
成人男性一日必要量:331.3g(0.6%)
成人男性一日限度量:463.8g(0.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(0.8%)
成人女性一日限度量:341.3g(0.6%)

塩分:0.5g
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)

カリウム:30.9mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.5%)

カルシウム:22.2mg
成人男性一日必要量:800mg(2.8%)
成人男性一日限度量:2300mg(1%)
成人女性一日必要量:650mg(3.4%)
成人女性一日限度量:2300mg(1%)

マグネシウム:40.3mg
成人男性一日必要量:340mg(11.9%)
成人女性一日必要量:270mg(14.9%)

リン:14.6mg
成人男性一日必要量:1000mg(1.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(0.5%)
成人女性一日必要量:900mg(1.6%)
成人女性一日限度量:3000mg(0.5%)

鉄:2.3mg
成人男性一日必要量:7mg(32.9%)
成人男性一日限度量:50mg(4.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%)
成人女性一日限度量:40mg(5.8%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:1.2mg
成人男性一日必要量:100mg(1.2%)
成人女性一日必要量:100mg(1.2%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:42μg
成人男性一日必要量:850μg(4.9%)
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%)
成人女性一日必要量:650μg(6.5%)
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0.1μg
成人男性一日必要量:75μg(0.1%)
成人女性一日必要量:60μg(0.2%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0.1mg
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%)
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:1μg
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)

葉酸:8.5μg
成人男性一日必要量:240μg(3.5%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.7%)
成人女性一日必要量:240μg(3.5%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.7%)

パントテン酸:0mg
成人男性一日必要量:5mg(0%)
成人女性一日必要量:5mg(0%)