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総カロリー：2837kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1135255
- 材料
- 薄力粉 350 g
- 強力粉 150 g
- ☆ドライイースト ティースプーン 1.5
- ☆ベーキングパウダー ティースプーン １
- ☆塩、砂糖（お好みで） 少々
- ☆ぬるま湯 280-300 CC
- 豚挽肉 400 g
- 剥き海老 100 g
- ※生姜（みじん切り） 小匙 １
- ※葱（みじん切り） ２ 本
- ※ニラ（なくても可） １ 束
- ※醤油 大匙 ３
- ※紹興酒（料理酒） 大匙 ２
- ※水 適量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 350g
きょうりきこ 150g
どらいいーすと 2.25g
べーきんぐぱうだー 4g
しお 0.5g
みず 280g
ぶたひきにく 400g
しょうが 5g
ねぎ 180g
にら 100g
しょうゆ 54g
さけ 30g
総カロリー:2837.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(107.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(145.5%) | |
たんぱく質:129.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(215.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(258.8%) | |
脂質:71.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(120.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(96.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(165.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(132%) | |
飽和脂肪酸:25g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(188.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(121.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(256.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(164.5%) | |
コレステロール:306.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(40.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(51%) | |
炭水化物:401.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(121.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(86.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(164.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(117.7%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:3252.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(130.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(162.6%) | |
カルシウム:336.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(42%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(51.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14.6%) | |
マグネシウム:396.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(116.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(147%) | |
リン:1706mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(170.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(189.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(56.9%) | |
鉄:13.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(190%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(126.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(33.3%) | |
亜鉛:16.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(42%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(186.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(48%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:38.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(38.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(38.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:324.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(12%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(49.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(12%) | |
ビタミンＤ:2.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(4.2%) | |
ビタミンＫ:210.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(280.8%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(351%) | |
ビタミンＢ1:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:35.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(238%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(324.5%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:1.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:370.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(154.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(28.5%) | |
パントテン酸:10mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(200%) | |