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総カロリー:3681kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1135586
- 材料 (5~6人分)
- 麺の材料
- 小麦粉 市販の物で十分(1キロ)
- 水 470ml
- 塩 夏季50g 冬季40g
- つけ汁の材料
- 醤油 適量
- 鰹節 たくさんで出汁取りましょう
- その他
- ねぎ 好み量
- 豚肉 好み量
- ほうれん草 好み量
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 1000g
みず 470g
しお 50g
しょうゆ 2g
総カロリー:3681.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(138.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(188.8%) | |
たんぱく質:80.2g | |
成人男性一日必要量:60g(133.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(160.4%) | |
脂質:17g | |
成人男性一日必要量:59g(28.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(23%) | |
成人女性一日必要量:43g(39.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(31.5%) | |
飽和脂肪酸:3.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(29.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(40%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25.7%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:759.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(229.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(163.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(311.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(222.4%) | |
塩分:48.5g | |
成人男性一日限度量:9g(538.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(646.7%) | |
カリウム:1287.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(51.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(64.4%) | |
カルシウム:258.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(39.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.2%) | |
マグネシウム:157.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.4%) | |
リン:703.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.4%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(63.6%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:90.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(37.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |