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総カロリー:1289kcal

夏には夏のトマトクリームシチュー by ドキンたん

引用元:http://cookpad.com/recipe/391381
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
とりももにく 300g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:1250g


水分:955.9g


総カロリー:1289.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.1%)
 

たんぱく質:67.8g

 
成人男性一日必要量:60g(113%)
 
成人女性一日必要量:50g(135.6%)
 

脂質:67.1g

 
成人男性一日必要量:59g(113.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(156%)
 
成人女性一日限度量:54g(124.3%)
 

飽和脂肪酸:22.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(171.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(110.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(232.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(149.3%)
 

コレステロール:300.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.1%)
 

炭水化物:98.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(29.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(21.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(40.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(28.8%)
 

塩分:0.7g

 
成人男性一日限度量:9g(7.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(9.3%)
 

カリウム:2857.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(142.9%)
 

カルシウム:377.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.4%)
 

マグネシウム:168.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.3%)
 

リン:781.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26%)
 

鉄:4.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(67.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(44.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.8%)
 

亜鉛:7.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(82.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:139.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(139.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(139.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1338μg

 
成人男性一日必要量:850μg(157.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(205.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.6%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:195.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(260.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(325.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:17.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(114%)
 
成人女性一日必要量:11mg(155.5%)
 

ビタミンB6:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.6%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:168.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(70.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13%)
 
成人女性一日必要量:240μg(70.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13%)
 

パントテン酸:8.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(170%)
 
成人女性一日必要量:5mg(170%)