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総カロリー:1240kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1135825
- 材料 (分かり易い分量)
- ◎皮
- ◎小麦粉 200g
- ◎ベーキングパウダー 小さじ3
- ◎砂糖 大さじ1
- ◎塩 少々
- ◎ぬるま湯 100cc
- ■餡
- 豚挽肉 100g
- ☆卵白 1個
- ☆片栗粉 大さじ1
- ★紹興酒 大さじ1
- ★醤油 大さじ1
- ★砂糖 小さじ1
- ★ゴマ油 小さじ1
- パクチー 1/3把
- ネギ 3cm
- 干し椎茸スライス 2枚
- 生姜 少々
- 春雨 20g(乾麺)
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 200g
べーきんぐぱうだー 12g
さとう 9g
しお 0.5g
みず 100g
ぶたひきにく 100g
らんぱく 36g
かたくりこ 9g
さけ 15g
しょうゆ 18g
さとう 3g
ごまあぶら 4.5g
こりあんだー 33.333333333333g
ねぎ 9g
しょうが 7g
はるさめ 20g
総カロリー:1240.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(46.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(63.6%) | |
たんぱく質:41.3g | |
成人男性一日必要量:60g(68.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(82.6%) | |
脂質:23.5g | |
成人男性一日必要量:59g(39.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(31.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(54.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(43.5%) | |
飽和脂肪酸:7.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(54.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(35%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(73.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(47.4%) | |
コレステロール:76.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(10.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(12.8%) | |
炭水化物:203.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(61.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(43.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(83.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(59.7%) | |
塩分:5.4g | |
成人男性一日限度量:9g(60%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:1475.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(59%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(73.8%) | |
カルシウム:443.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(68.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.3%) | |
マグネシウム:76.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(28.3%) | |
リン:816.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(90.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.2%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:38.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(38.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):198.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(30.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.3%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:264μg | |
成人男性一日必要量:75μg(352%) | |
成人女性一日必要量:60μg(440%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:7.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(51.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(70%) | |
ビタミンB6:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.1%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:95.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.4%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |