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総カロリー：1330kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1136080
- 材料
- 砂肝だけのオイスターソース煮
- 砂肝 ５００ G
- 水 １/２ カップ
- オイスターソース 大さじ３
- ニンニク 1 片
- チリ ガーリック ソース 大さじ１～２
- みりん 大さじ１
- 砂肝と野菜のオイスターソース煮
- 砂肝 ５００ G
- 大根 ５００ G
- こんにゃく 1 枚
- 人参 1 本
- 水 １/２ カップ
- オイスターソース 大さじ３
- チリガーリック ソース（豆板醤でもOK） 大さじ１～２ （豆板醤の場合は酢小さじ１）
- ニンニク 1 片
- みりん 大さじ１/ ２
- 醤油 大さじ１/ ２
栄養成分として認識できた材料
すなぎも 500g
みず 100g
おいすたーそーす 54g
にんにく 10g
みりん 18g
すなぎも 500g
だいこん 500g
こんにゃく 300g
にんじん 150g
みず 100g
おいすたーそーす 54g
にんにく 10g
みりん 18g
しょうゆ 18g
総カロリー:1329.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.2%) | |
たんぱく質:197.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(328.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(394.6%) | |
脂質:19.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(32.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(25.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(44.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(35.6%) | |
飽和脂肪酸:4.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(30.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(19.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(27%) | |
コレステロール:2002.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(267%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(333.7%) | |
炭水化物:80.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(24.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(23.6%) | |
塩分:22.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(252.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(302.7%) | |
カリウム:4292.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(171.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(214.6%) | |
カルシウム:383.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(47.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(59%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(16.7%) | |
マグネシウム:290.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85.5%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107.6%) | |
リン:1720.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(172.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(191.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(57.4%) | |
鉄:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(415.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(58.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(277.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(72.8%) | |
亜鉛:31.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(262.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(350%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(90%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:111.7mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(111.7%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(111.7%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1145.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(134.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(176.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(42.4%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:285.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(380.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(475.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:42.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(284%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(387.3%) | |
ビタミンＢ6:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンＢ12:19.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(800%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(800%) | |
葉酸:589.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(245.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(45.3%) | |
パントテン酸:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(290%) | |