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総カロリー:51kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1550001923
- 材料(2人分)
- だし汁 450cc
- 塩 小1/3
- しょうゆ 小1、5
- 焼き海苔 大1.5枚
- 麩 7~8個
栄養成分として認識できた材料
だしじる 450g
しお 1.6666666666667g
しょうゆ 6g
のり 4.5g
ふ 7g
総カロリー:51.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(1.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(2.6%) | |
たんぱく質:5.5g | |
成人男性一日必要量:60g(9.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(11%) | |
脂質:0.7g | |
成人男性一日必要量:59g(1.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(0.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(1.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.3%) | |
飽和脂肪酸:0g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(0%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:7.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(2.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(2.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(2.1%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:186.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(9.3%) | |
カルシウム:46.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(5.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(7.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2%) | |
マグネシウム:80.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(29.7%) | |
リン:112.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(11.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(12.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(3.7%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:0.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(3.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(0.9%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:1.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):63μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(9.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.3%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:6.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(46%) | |
成人女性一日必要量:11mg(62.7%) | |
ビタミンB6:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.2%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:14.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(6.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(6.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.1%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |