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総カロリー：2205kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1136402
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 片栗粉＆小麦粉 適量
- 溶き卵 1個分
- （下味）
- お酒 大さじ１
- みりん 大さじ１
- しょうゆ 大さじ2
- しょうが お好み
- ◎南蛮酢
- たまねぎ 1/2
- 水菜などのお野菜 お好み
- （タレ）
- しょうゆ 50cc
- お酢 100cc
- みりん 100cc
- 砂糖 大さじ5
- れもん汁 お好み
- たかのツメ 1本
- ◎簡単タルタルソース
- たまねぎ 1/2
- 卵 2個
- マヨネーズ お好み
- 塩・胡椒・バジル お好み
-
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
たまご 61g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 36g
たまねぎ 100g
しょうゆ 60g
す 100g
みりん 120g
さとう 45g
たかのつめ 0.5g
たまねぎ 100g
たまご 122g
しお 2g
総カロリー:2205.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.1%) | |
たんぱく質:115.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(193%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(231.6%) | |
脂質:111.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(189.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207%) | |
飽和脂肪酸:32.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(247.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(215.8%) | |
コレステロール:1105.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(147.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(184.2%) | |
炭水化物:140.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(42.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(30.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(57.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(41.3%) | |
塩分:17g | |
| 成人男性一日限度量:9g(188.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(226.7%) | |
カリウム:1692.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(67.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(84.6%) | |
カルシウム:193.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(24.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(29.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.4%) | |
マグネシウム:183.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(53.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(67.9%) | |
リン:1060.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(106.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(35.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(117.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(35.4%) | |
鉄:9.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(20.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(20.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:475.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(56%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(73.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.6%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:330.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(440.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(550.8%) | |
ビタミンＢ1:0.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:20.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(138.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(189.1%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(170.8%) | |
葉酸:158.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(66.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(66.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(12.2%) | |
パントテン酸:11mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(220%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(220%) | |