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総カロリー:1101kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1136750
- 材料 (豆腐2丁分)
- 木綿豆腐 2丁
- 片栗粉 適量
- とりひき肉 250g
- ★ソース 大さじ4
- ★醤油 大さじ2
- ★酒 大さじ2
- ★砂糖 小さじ4
- ★水 500cc
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
もめんどうふ 600g
かたくりこ 4g
とりひきにく 250g
うすたーそーす 72g
しょうゆ 36g
さけ 30g
さとう 12g
みず 500g
かたくりこ 4g
総カロリー:1100.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(41.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(56.4%) | |
たんぱく質:95.9g | |
成人男性一日必要量:60g(159.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(191.8%) | |
脂質:46g | |
成人男性一日必要量:59g(78%) | |
成人男性一日限度量:74g(62.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(107%) | |
成人女性一日限度量:54g(85.2%) | |
飽和脂肪酸:10.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(77.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(50%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(105.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(67.8%) | |
コレステロール:187.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.3%) | |
炭水化物:65.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%) | |
塩分:11.8g | |
成人男性一日限度量:9g(131.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(157.3%) | |
カリウム:1799.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(72%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(90%) | |
カルシウム:801.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(100.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(34.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(123.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(34.8%) | |
マグネシウム:293.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(86.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(108.7%) | |
リン:957.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.9%) | |
鉄:10.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(145.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(25.5%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:1.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンC:0.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):102.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:118.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(158.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(197.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:17.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(115.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(157.3%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:0.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(20.8%) | |
葉酸:102.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(42.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.9%) | |
パントテン酸:3.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(76%) | |
成人女性一日必要量:5mg(76%) | |