検索速度0.002秒
総カロリー：2095kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1590001862
- 材料(3～4人分)
- 鶏もも肉 2枚
- 里芋 10～15個
- ゆで卵 3個
- 長ネギ 1本
- しょうが 1片
- 【下味用】
- 酒 大1
- 醤油 大1
- 【調味料】
- 酒 大2
- 砂糖 大2
- 醤油 大2
- みりん 大2
- 水 1カップ
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 500g
さといも 560g
たまご 183g
ねぎ 90g
しょうが 12g
さけ 15g
しょうゆ 18g
さけ 30g
さとう 18g
しょうゆ 36g
みりん 36g
みず 200g
総カロリー:2095.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(107.5%) | |
たんぱく質:118.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(197.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(236.6%) | |
脂質:112.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(190%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(151.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(260.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(207.6%) | |
飽和脂肪酸:32.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(247.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(336.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(215.8%) | |
コレステロール:1104.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(147.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(184.1%) | |
炭水化物:127.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(38.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(52.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(37.5%) | |
塩分:9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(100%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(120%) | |
カリウム:4391.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(175.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(219.6%) | |
カルシウム:202.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(25.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(31.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(8.8%) | |
マグネシウム:233.7mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(68.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(86.6%) | |
リン:1203.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(120.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(133.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.1%) | |
鉄:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(154.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(102.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27%) | |
亜鉛:12.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(105.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(141.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(36.3%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:40.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(40.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(40.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:468.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(55.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(72.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(17.4%) | |
ビタミンＤ:3.3μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(60%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.6%) | |
ビタミンＫ:334μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(445.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(556.7%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%) | |
ナイアシン:24.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(166%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(226.4%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:289μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(120.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(120.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(22.2%) | |
パントテン酸:12.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(256%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(256%) | |