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総カロリー:724kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/113791
- 材料 (3~4人分)
- 牛モツ 500g
- 玉ねぎ 1コ
- もやし 1袋
- キャベツ 1/2コ
- ニラ 2束
- その他好きな材料 適宜
- にんにく 2片
- 赤唐辛子 2本
- 煮汁
- だし汁 6カップ
- 砂糖 大さじ2~3
- しょうゆ 1/2カップ
- 酒 1/2カップ
- 塩 少々
栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
もやし 300g
きゃべつ 600g
にら 200g
にんにく 20g
とうがらし 4g
だしじる 1200g
さとう 18g
しょうゆ 120g
さけ 100g
しお 0.5g
総カロリー:724kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.1%) | |
たんぱく質:35.1g | |
成人男性一日必要量:60g(58.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(70.2%) | |
脂質:3.6g | |
成人男性一日必要量:59g(6.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(8.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.7%) | |
飽和脂肪酸:0.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(1.3%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:141.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(58.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.5%) | |
塩分:19.1g | |
成人男性一日限度量:9g(212.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(254.7%) | |
カリウム:3392.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(135.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(169.6%) | |
カルシウム:441.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(55.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(68%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(19.2%) | |
マグネシウム:270.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(79.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(100.1%) | |
リン:771.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(77.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.7%) | |
鉄:6.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(13%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(16.3%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:290.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(290.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(290.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):594.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(70%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(22%) | |
成人女性一日必要量:650μg(91.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(22%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:749.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(999.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1249.2%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:21.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(146%) | |
成人女性一日必要量:11mg(199.1%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:4.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(204.2%) | |
葉酸:796.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(331.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(61.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(331.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(61.2%) | |
パントテン酸:4.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(92%) | |
成人女性一日必要量:5mg(92%) | |