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総カロリー:928kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1138005
- 材料 (2人分)
- ジャガイモ 大2個
- 玉ねぎ 1個
- キャンベルコーンスープ 1缶
- ツナ缶 1缶
- パン粉 大3
- 粉チーズ 大3
- とけるスライスチーズ 2枚
- サラダ油 大1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 440g
たまねぎ 200g
つなかん 80g
ぱんこ 9g
こなちーず 13.5g
とろけるちーず 36g
さらだあぶら 13.5g
総カロリー:928.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.6%) | |
たんぱく質:37.8g | |
成人男性一日必要量:60g(63%) | |
成人女性一日必要量:50g(75.6%) | |
脂質:45.6g | |
成人男性一日必要量:59g(77.3%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(106%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.4%) | |
飽和脂肪酸:12.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(91.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(58.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(124.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(79.6%) | |
コレステロール:68.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(9.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(11.5%) | |
炭水化物:92.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(38.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.2%) | |
塩分:2.3g | |
成人男性一日限度量:9g(25.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(30.7%) | |
カリウム:2140.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(107%) | |
カルシウム:459.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20%) | |
成人女性一日必要量:650mg(70.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20%) | |
マグネシウム:133.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(49.6%) | |
リン:737.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(82%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.6%) | |
鉄:2.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(37.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.5%) | |
亜鉛:3.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(30%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9%) | |
成人女性一日必要量:9mg(40%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10.3%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:153.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(153.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(153.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):132.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(15.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(20.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%) | |
ビタミンD:1.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンK:54.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(72.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(90.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84%) | |
成人女性一日必要量:11mg(114.5%) | |
ビタミンB6:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.7%) | |
ビタミンB12:2.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:131.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |