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総カロリー:2135kcal

~バレンタインに~ ガトーショコラ by ぺっちん

引用元:http://cookpad.com/recipe/393183
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 80g
さとう 65g
ちょこれーと 100g
らんおう 72g
なまくりーむ 50g
ここあ 60g
こむぎこ 20g

総重量:447g


水分:78.6g


総カロリー:2134.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.5%)
 

たんぱく質:33g

 
成人男性一日必要量:60g(55%)
 
成人女性一日必要量:50g(66%)
 

脂質:158.8g

 
成人男性一日必要量:59g(269.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(214.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(369.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(294.1%)
 

飽和脂肪酸:88.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(665.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(428.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(904.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(580.3%)
 

コレステロール:1255.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(167.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(209.3%)
 

炭水化物:162.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(49.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(35.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(66.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(47.7%)
 

塩分:1.8g

 
成人男性一日限度量:9g(20%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(24%)
 

カリウム:2270.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.5%)
 

カルシウム:479.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(73.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.8%)
 

マグネシウム:352.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(103.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(130.6%)
 

リン:1097.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(109.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(121.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36.6%)
 

鉄:15.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(220%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(146.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(38.5%)
 

亜鉛:9.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(75.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(101.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26%)
 

銅:3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(333.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(30%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(428.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(30%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1016.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(119.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(37.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(156.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(37.6%)
 

ビタミンD:6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(109.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(12%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(12%)
 

ビタミンK:56.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(75.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(94.3%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:2.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18%)
 
成人女性一日必要量:11mg(24.5%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:2.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(95.8%)
 

葉酸:139.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(58%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(58%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.7%)
 

パントテン酸:5.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(108%)
 
成人女性一日必要量:5mg(108%)