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総カロリー:3064kcal

おうちdeいっぱい食べよう♪煮豚&煮卵☆お正月にも/作者:omakeya

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1630002735
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 700g
たまご 244g
あかわいん 50g
しょうが 7g
にんにく 7g
なつめぐ 0.25g
しなもん 0.18g

総重量:1008.4g


水分:564.3g


総カロリー:3064kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(115.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(157.1%)
 

たんぱく質:125.5g

 
成人男性一日必要量:60g(209.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(251%)
 

脂質:263.8g

 
成人男性一日必要量:59g(447.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(356.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(613.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(488.5%)
 

飽和脂肪酸:96.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(729.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(468.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(990.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(635.5%)
 

コレステロール:1361.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(181.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(226.9%)
 

炭水化物:4.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(1.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(0.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(1.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(1.3%)
 

塩分:1.5g

 
成人男性一日限度量:9g(16.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(20%)
 

カリウム:2125.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(85%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(106.3%)
 

カルシウム:134.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.8%)
 

マグネシウム:136mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.4%)
 

リン:1371.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(137.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(45.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(152.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(45.7%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:15.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:14.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):381.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(44.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(58.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.1%)
 

ビタミンD:6.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(118.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(13%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(13%)
 

ビタミンK:55μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(91.7%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:32.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(216.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(295.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:4.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(195.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(195.8%)
 

葉酸:109.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(45.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.4%)
 

パントテン酸:8.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(172%)
 
成人女性一日必要量:5mg(172%)