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総カロリー:2837kcal

1日経ってもほろほろトロトロの豚角煮 by 龍のママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1138480
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
ねぎのあおいぶぶん 46g
しょうが 36g
さけ 100g
しょうゆ 120g
みりん 60g
さとう 27g
みず 50g
たまご 244g

総重量:1183g


水分:629g


総カロリー:2836.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(107%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(145.5%)
 

たんぱく質:108.7g

 
成人男性一日必要量:60g(181.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(217.4%)
 

脂質:194.6g

 
成人男性一日必要量:59g(329.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(263%)
 
成人女性一日必要量:43g(452.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(360.4%)
 

飽和脂肪酸:70.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(533.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(343.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(725.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(465.1%)
 

コレステロール:1221.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(162.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(203.5%)
 

炭水化物:119g

 
成人男性一日必要量:331.3g(35.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(25.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(48.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(34.9%)
 

塩分:18.7g

 
成人男性一日限度量:9g(207.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(249.3%)
 

カリウム:2179.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(87.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(109%)
 

カルシウム:186.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.1%)
 

マグネシウム:196.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.8%)
 

リン:1304.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(130.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(144.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.5%)
 

鉄:9.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(132.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(88.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.3%)
 

亜鉛:13.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(110%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33%)
 
成人女性一日必要量:9mg(146.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(37.7%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:25mg

 
成人男性一日必要量:100mg(25%)
 
成人女性一日必要量:100mg(25%)
 

ビタミンA(レチノール当量):426μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.8%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:87.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(116.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(146%)
 

ビタミンB1:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 

ビタミンB2:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(150%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:189.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%)
 

パントテン酸:7.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(156%)
 
成人女性一日必要量:5mg(156%)