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総カロリー:1270kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1640004138
- 材料(4人分)
- 豚ひき肉 250グラム
- 長ネギ 1/2本
- 味噌 大匙2と1/2
- 砂糖 大匙2
- ☆醤油 大匙2
- ☆酒 大匙3
- ☆鶏ガラス-プの素 小匙1
- ☆水 100cc
- 片栗粉 大匙1
- うどん 350グラム
- きゅうり 1本
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
ねぎ 45g
みそ 45g
さとう 18g
しょうゆ 36g
さけ 45g
みず 100g
かたくりこ 9g
うどん 350g
きゅうり 100g
総カロリー:1270.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(65.1%) | |
たんぱく質:64.7g | |
成人男性一日必要量:60g(107.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(129.4%) | |
脂質:40.6g | |
成人男性一日必要量:59g(68.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(75.2%) | |
飽和脂肪酸:14.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(111.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(71.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(151.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(97.4%) | |
コレステロール:190.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(25.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(31.8%) | |
炭水化物:148g | |
成人男性一日必要量:331.3g(44.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(31.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(60.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(43.4%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:1354.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(67.7%) | |
カルシウム:118.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(18.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%) | |
マグネシウム:126.3mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.8%) | |
リン:656.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(65.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(72.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(21.9%) | |
鉄:6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(85.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15%) | |
亜鉛:7.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(64.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(85.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:22.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(22.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(22.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):57.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:58.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(78.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(98%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:16.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(108%) | |
成人女性一日必要量:11mg(147.3%) | |
ビタミンB6:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.2%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:73.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(30.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(30.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.6%) | |
パントテン酸:4.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(86%) | |
成人女性一日必要量:5mg(86%) | |