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総カロリー:2441kcal

☆ナスとベーコンの冷製パスタ☆ by ☆*miri*☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/1138595
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
たまねぎ 100g
べーこん 100g
なす 300g
しめじ 100g
まーがりん 5g
おりーぶおいる 81g
くろこしょう 2g

総重量:988g


水分:499.7g


総カロリー:2440.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(92.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(125.2%)
 

たんぱく質:58.5g

 
成人男性一日必要量:60g(97.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(117%)
 

脂質:131.8g

 
成人男性一日必要量:59g(223.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(178.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(306.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(244.1%)
 

飽和脂肪酸:28.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(213.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(137.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(290.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(186.2%)
 

コレステロール:53.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(7.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(9%)
 

炭水化物:244.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(100.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71.7%)
 

塩分:2.1g

 
成人男性一日限度量:9g(23.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(28%)
 

カリウム:1914.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(76.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(95.7%)
 

カルシウム:138.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:250.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(92.7%)
 

リン:826.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(82.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(91.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(27.5%)
 

鉄:6.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(94.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(62.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.5%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:59.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(59.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(59.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):44.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(5.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.6%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:64.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(86.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(107.8%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:17.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(115.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(157.3%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:166.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.8%)
 

パントテン酸:4.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(88%)
 
成人女性一日必要量:5mg(88%)