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総カロリー：178kcal

夏の定番☆カレーそうめん by ちょんぴんた

引用元：http://cookpad.com/recipe/1138626

材料 (1人分)
残ったカレー適量
そうめん 1束

栄養成分として認識できた材料
そうめん 50g

総重量:50g

水分:6.3g

総カロリー:178kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(6.7%)
成人女性一日必要量:1950kcal(9.1%)

たんぱく質:4.8g
成人男性一日必要量:60g(8%)
成人女性一日必要量:50g(9.6%)

脂質:0.6g
成人男性一日必要量:59g(1%)
成人男性一日限度量:74g(0.8%)
成人女性一日必要量:43g(1.4%)
成人女性一日限度量:54g(1.1%)

飽和脂肪酸:0.1g
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:36.4g
成人男性一日必要量:331.3g(11%)
成人男性一日限度量:463.8g(7.8%)
成人女性一日必要量:243.8g(14.9%)
成人女性一日限度量:341.3g(10.7%)

塩分:1.9g
成人男性一日限度量:9g(21.1%)
成人女性一日限度量:7.5g(25.3%)

カリウム:60mg
成人男性一日必要量:2500mg(2.4%)
成人女性一日必要量:2000mg(3%)

カルシウム:8.5mg
成人男性一日必要量:800mg(1.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%)
成人女性一日必要量:650mg(1.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%)

マグネシウム:11mg
成人男性一日必要量:340mg(3.2%)
成人女性一日必要量:270mg(4.1%)

リン:35mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.5%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.2%)
成人女性一日必要量:900mg(3.9%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.2%)

鉄:0.3mg
成人男性一日必要量:7mg(4.3%)
成人男性一日限度量:50mg(0.6%)
成人女性一日必要量:10.5mg(2.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.8%)

亜鉛:0.2mg
成人男性一日必要量:12mg(1.7%)
成人男性一日限度量:40mg(0.5%)
成人女性一日必要量:9mg(2.2%)
成人女性一日限度量:35mg(0.6%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.5mg
成人男性一日必要量:15mg(3.3%)
成人女性一日必要量:11mg(4.5%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:4μg
成人男性一日必要量:240μg(1.7%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%)
成人女性一日必要量:240μg(1.7%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%)

パントテン酸:0.4mg
成人男性一日必要量:5mg(8%)
成人女性一日必要量:5mg(8%)