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総カロリー:2215kcal

ベリーズ・タルト by ルッカー

引用元:http://cookpad.com/recipe/393616
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栄養成分として認識できた材料
ばたー 60g
さとう 40g
ばにらおいる 0.3g
らんおう 18g
こむぎこ 110g
らんおう 18g
さとう 30g
こむぎこ 10g
ぎゅうにゅう 100g
ばにらおいる 0.3g
らんぱく 60g
さとう 50g
あーもんど 30g
こむぎこ 20g
ばたー 50g

総重量:596.6g


水分:197.6g


総カロリー:2215kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(113.6%)
 

たんぱく質:33g

 
成人男性一日必要量:60g(55%)
 
成人女性一日必要量:50g(66%)
 

脂質:124.2g

 
成人男性一日必要量:59g(210.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(167.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(288.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(230%)
 

飽和脂肪酸:63.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(477%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(306.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(648.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(415.8%)
 

コレステロール:747.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(99.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(124.6%)
 

炭水化物:236.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(71.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(51%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(97%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(69.3%)
 

塩分:2.5g

 
成人男性一日限度量:9g(27.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%)
 

カリウム:697.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(27.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(34.9%)
 

カルシウム:286.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(44.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%)
 

マグネシウム:132.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.2%)
 

リン:569.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(19%)
 
成人女性一日必要量:900mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(19%)
 

鉄:4.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.3%)
 

亜鉛:3.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9%)
 
成人女性一日必要量:9mg(40%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.3%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):772.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(90.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(118.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.6%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:35.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(59.5%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:2.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(14.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(20%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%)
 

葉酸:86.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.7%)
 

パントテン酸:3.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(64%)
 
成人女性一日必要量:5mg(64%)