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総カロリー:1245kcal

10分で完成!簡単ミートソース by りなゆ

引用元:http://cookpad.com/recipe/170663
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
にんにく 10g
けちゃっぷ 250g
うすたーそーす 18g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
しょうゆ 3g
おりーぶおいる 13.5g
ばじる 0.25g

総重量:945.5g


水分:679.4g


総カロリー:1244.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(63.8%)
 

たんぱく質:63.8g

 
成人男性一日必要量:60g(106.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(127.6%)
 

脂質:59.3g

 
成人男性一日必要量:59g(100.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(80.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(137.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(109.8%)
 

飽和脂肪酸:19g

 
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125%)
 

コレステロール:229.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38.3%)
 

炭水化物:106g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(43.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.1%)
 

塩分:11.1g

 
成人男性一日限度量:9g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(148%)
 

カリウム:2893.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(115.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(144.7%)
 

カルシウム:154.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(19.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.7%)
 

マグネシウム:147.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(54.7%)
 

リン:719.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(71.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24%)
 
成人女性一日必要量:900mg(79.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:50.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(50.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(50.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1285.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(151.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(197.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.6%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:47.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(63.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(79.3%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:21.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(194.5%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:99.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(41.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(41.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)