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総カロリー:145kcal

ふわふわヨーグルトゼリー by LANIKAI

引用元:http://cookpad.com/recipe/394007
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
よーぐると 125g
さとう 15g
ぜらちん 3g
みず 15g

総重量:158g


水分:110.1g


総カロリー:145.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(5.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(7.5%)
 

たんぱく質:7.1g

 
成人男性一日必要量:60g(11.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(14.2%)
 

脂質:3.8g

 
成人男性一日必要量:59g(6.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(5.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(8.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(7%)
 

飽和脂肪酸:2.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(17.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(11.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(23.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(15.1%)
 

コレステロール:15.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(2.5%)
 

炭水化物:21g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%)
 

塩分:0.1g

 
成人男性一日限度量:9g(1.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(1.3%)
 

カリウム:213mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(10.7%)
 

カルシウム:150.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(23.2%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6.5%)
 

マグネシウム:15.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(5.6%)
 

リン:125.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(13.9%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.2%)
 

鉄:0mg

 
成人男性一日必要量:7mg(0%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0%)
 

亜鉛:0.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(4.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(5.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(1.4%)
 

銅:0mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
 
成人男性一日限度量:10mg(0%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
 
成人女性一日限度量:10mg(0%)
 

ビタミンC:1.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):41.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.5%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:1.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(1.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(2.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%)
 

ナイアシン:0.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(0.9%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:13.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(5.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(5.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.1%)
 

パントテン酸:0.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(12%)
 
成人女性一日必要量:5mg(12%)