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総カロリー:341kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660001827
- 材料(1人分)
- ひき肉 50g
- 小松菜 1把
- キムチ 30g
- 春雨 30g
- 水 200cc
- しょうゆ 大さじ1
- ごま油 適量
- 片栗粉 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50g
こまつな 300g
きむち 30g
はるさめ 30g
みず 200g
しょうゆ 18g
ごまあぶら 6g
かたくりこ 3g
総カロリー:341.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(12.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(17.5%) | |
たんぱく質:15.4g | |
成人男性一日必要量:60g(25.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(30.8%) | |
脂質:14.3g | |
成人男性一日必要量:59g(24.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.5%) | |
飽和脂肪酸:3.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(28.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(39%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(25%) | |
コレステロール:38mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.3%) | |
炭水化物:38.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.2%) | |
塩分:3.3g | |
成人男性一日限度量:9g(36.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(44%) | |
カリウム:1612.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(64.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(80.6%) | |
カルシウム:463.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(57.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(71.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(20.1%) | |
マグネシウム:59.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(17.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(21.9%) | |
リン:251.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(25.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(27.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(8.4%) | |
鉄:8.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(17%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(81%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21.3%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:107.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(107.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(107.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):674.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:558.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(744.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(931.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:5.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(52.7%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:300.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(125.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(125.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.1%) | |
パントテン酸:1.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(34%) | |
成人女性一日必要量:5mg(34%) | |