検索速度0.003秒
総カロリー:1602kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660002454
- 材料(4人分)
- とり胸肉 2枚
- すし酢 25cc
- 麺つゆ(3倍濃縮) 25cc
- 片栗粉 適量
- サラダ油 大さじ2くらい
- レタス 1/2個
- きゅうり 1本
- トマト 1個
- たまねぎ 1/2個
- マヨネ-ズ お好みで
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
す 25g
めんつゆ 25g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 27g
れたす 150g
きゅうり 100g
とまと 125g
たまねぎ 100g
総カロリー:1601.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(82.1%) | |
たんぱく質:102.3g | |
成人男性一日必要量:60g(170.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(204.6%) | |
脂質:113.5g | |
成人男性一日必要量:59g(192.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(153.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(264%) | |
成人女性一日限度量:54g(210.2%) | |
飽和脂肪酸:27.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(210.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(135.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(286.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(183.6%) | |
コレステロール:431.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(71.9%) | |
炭水化物:29.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.8%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:1893mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(75.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(94.7%) | |
カルシウム:106.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.6%) | |
マグネシウム:155.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(45.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(57.4%) | |
リン:753.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(83.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%) | |
鉄:2.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(41.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(27.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.3%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:51.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(51.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(51.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):471.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:363.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(484.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(605.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:41.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(275.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(375.5%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:200.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(83.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(83.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.4%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |