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総カロリー:1414kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1139587
- 材料
- 大根 2分の1本(約800グラム)
- 人参 1本(約160グラム)
- 鶏肉(胸でもモモでも可) 1枚
- 油揚げ 2枚
- 醤油 90cc
- 酒 45cc
- みりん 45cc
- 砂糖 50グラム
- 水 500cc
- 昆布 6グラム
栄養成分として認識できた材料
だいこん 500g
にんじん 150g
とりむねにく 250g
あぶらあげ 40g
しょうゆ 108g
さけ 45g
みりん 54g
さとう 50g
みず 500g
こんぶ 6g
総カロリー:1413.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(53.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(72.5%) | |
たんぱく質:69.1g | |
成人男性一日必要量:60g(115.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(138.2%) | |
脂質:56.9g | |
成人男性一日必要量:59g(96.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(132.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(105.4%) | |
飽和脂肪酸:15.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(117%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(75.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(159%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(102%) | |
コレステロール:215mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:141.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(58.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.6%) | |
塩分:16.5g | |
成人男性一日限度量:9g(183.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(220%) | |
カリウム:2737.7mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(109.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(136.9%) | |
カルシウム:355.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(44.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(54.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15.5%) | |
マグネシウム:265.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(78%) | |
成人女性一日必要量:270mg(98.2%) | |
リン:704.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(70.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:64.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(64.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1291.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(151.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(47.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(198.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(47.8%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:162μg | |
成人男性一日必要量:75μg(216%) | |
成人女性一日必要量:60μg(270%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:23.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(158%) | |
成人女性一日必要量:11mg(215.5%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(37.5%) | |
葉酸:265.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(110.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(110.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |