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総カロリー：2889kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1139766
- 材料 (６人分)
- 【ハンバーグ】
- 牛豚合挽き肉 ５００ｇ
- 塩 小さじ1/2
- 玉ねぎ 大２個
- バター 大さじ２
- 卵 ２個
- パン粉 1/2カップ
- ケチャップ 大さじ１
- 胡椒 少々
- 【しょう油タレ】
- 玉ねぎ 小１個
- おろしにんにく 小さじ1/2
- しょう油 大さじ６
- 砂糖 大さじ４
- 酒 大さじ４
- ごま油 大さじ１
- 粗挽き胡椒 小さじ1/4
- 【辛味噌】
- コチジャン 大さじ２
- スイートチリソース 大さじ２
- すりごま 大さじ２
- 【その他】
- 豆もやし ２袋
- キャベツ ６枚
- 玉ねぎ １個
- 大根（大根おろし） 1/3本
- 万能ネギ ６本位
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 500g
しお 2.5g
たまねぎ 460g
ばたー 27g
たまご 122g
ぱんこ 20g
けちゃっぷ 18g
こしょう 0.2g
たまねぎ 160g
にんにく 2.5g
しょうゆ 108g
さとう 36g
さけ 60g
ごまあぶら 13.5g
くろこしょう 0.5g
こちじゃん 42g
すいーとちりそーす 30g
しろごま 18g
まめもやし 600g
きゃべつ 345g
たまねぎ 200g
だいこん 333.33333333333g
ばんのうねぎ 30g
総カロリー:2889.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(109%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(148.2%) | |
たんぱく質:161g | |
| 成人男性一日必要量:60g(268.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(322%) | |
脂質:143.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(243.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(194.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(334%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(265.9%) | |
飽和脂肪酸:50.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(379.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(244.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(515.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(330.9%) | |
コレステロール:879.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(117.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(146.7%) | |
炭水化物:235.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.1%) | |
塩分:24.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(273.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(328%) | |
カリウム:5900.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(236%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(295%) | |
カルシウム:866.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(108.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(37.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(37.7%) | |
マグネシウム:545.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(160.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(202.2%) | |
リン:2055.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(205.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(68.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(228.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(68.5%) | |
鉄:18mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(257.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(171.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45%) | |
亜鉛:21.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(237.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(61.1%) | |
銅:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(233.3%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(21%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(21%) | |
ビタミンＣ:267.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(267.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(267.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:430.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(50.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(66.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
ビタミンＤ:4.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(81.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(9%) | |
ビタミンＫ:646μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(861.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1076.7%) | |
ビタミンＢ1:4.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(314.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(400%) | |
ビタミンＢ2:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(200%) | |
ナイアシン:36.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(241.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(329.1%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:3.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:1097.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(457.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(84.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(457.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(84.4%) | |
パントテン酸:13.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(272%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(272%) | |