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総カロリー:1645kcal

我が家自慢の煮込みハンバーグ☆ by manahiro

引用元:http://cookpad.com/recipe/394270
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 400g
たまねぎ 200g
ぱんこ 40g
ぎゅうにゅう 180g
たまご 61g
ばたー 20g
しお 1g
こしょう 0.5g
なつめぐ 0.5g
さらだあぶら 6g
みず 280g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 40g
うすたーそーす 20g
さとう 13.5g

総重量:1267.5g


水分:674.7g


総カロリー:1645.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(62.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(84.4%)
 

たんぱく質:95.9g

 
成人男性一日必要量:60g(159.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(191.8%)
 

脂質:98.1g

 
成人男性一日必要量:59g(166.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(132.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(228.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(181.7%)
 

飽和脂肪酸:40g

 
成人男性一日必要量:13.25g(301.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(194.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(410.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(263.2%)
 

コレステロール:587.4mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(97.9%)
 

炭水化物:83.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(25.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(17.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(34.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(24.3%)
 

塩分:7.8g

 
成人男性一日限度量:9g(86.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(104%)
 

カリウム:2171.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(86.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(108.6%)
 

カルシウム:327.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(50.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.2%)
 

マグネシウム:148.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(55.1%)
 

リン:1080mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(108%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(36%)
 
成人女性一日必要量:900mg(120%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(36%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:12.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(102.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(136.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(35.1%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:28.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(28.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):319.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(49.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.8%)
 

ビタミンD:3.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.2%)
 

ビタミンK:55.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(73.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(92%)
 

ビタミンB1:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 

ビタミンB2:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%)
 

ナイアシン:24.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(219.1%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:2.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(108.3%)
 

葉酸:94μg

 
成人男性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%)
 

パントテン酸:7.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(154%)
 
成人女性一日必要量:5mg(154%)