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総カロリー：4584kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/394292
- 材料 (4人分)
- スペアリブ １kg
- 塩・こしょう 少々
- サラダ油 適量
- 水 １カップ
- ぶなシメジ しいたけ等 １パック
- ※トマトケチャップ １カップ
- ※ウスターソース 大さじ４
- ※酢 大さじ２
- ※チューブわさび 大さじ1/2
- ※玉ねぎ(大きめのみじん切り) 1/4個
- つけ合わせ
- スパゲティ ２００g
- バター 適量
- 塩・こしょう 少々
- 粉チーズ 大さじ１
- 大葉 ４枚
栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 1000g
しおこしょう 0.15g
さらだあぶら 6g
みず 200g
けちゃっぷ 240g
うすたーそーす 72g
す 30g
たまねぎ 50g
すぱげってぃ 200g
ばたー 10g
しおこしょう 0.15g
こなちーず 4.5g
しそ 2g
総カロリー:4583.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(173%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(235.1%) | |
たんぱく質:154.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(256.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(308.2%) | |
脂質:314.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(532.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(424.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(730.5%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(581.7%) | |
飽和脂肪酸:117.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(886%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(569.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1204.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(772.4%) | |
コレステロール:620.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(82.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(103.5%) | |
炭水化物:235.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69%) | |
塩分:15.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(172.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(206.7%) | |
カリウム:3880.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(155.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(194%) | |
カルシウム:219.3mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(27.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(33.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:311.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(91.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(115.4%) | |
リン:1601.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(160.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(53.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(178%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(53.4%) | |
鉄:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(155.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(21.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.3%) | |
亜鉛:19.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(160.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(48.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(55.1%) | |
銅:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(15%) | |
ビタミンＣ:42.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(42.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(42.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:303.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(35.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(11.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(11.2%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:70.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(93.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(116.8%) | |
ビタミンＢ1:5.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(371.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(472.7%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:47.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(314%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(428.2%) | |
ビタミンＢ6:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.1%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:65.9μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(27.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(27.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(5.1%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |