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総カロリー:2660kcal

タレも手作り!冷やし中華/作者:cota.cota

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1670002392
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栄養成分として認識できた材料
しょうゆ 54g
ちゅうかめん 600g
とりむねにく 250g
かにかま 45g
きゅうり 100g
とまと 125g
みりん 18g
ごまあぶら 13.5g
しょうが 15g
さとう 18g
す 30g

総重量:1268.5g


水分:679.8g


総カロリー:2659.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(100.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(136.4%)
 

たんぱく質:112g

 
成人男性一日必要量:60g(186.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(224%)
 

脂質:64.2g

 
成人男性一日必要量:59g(108.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(86.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(149.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(118.9%)
 

飽和脂肪酸:16.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(126.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(81.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(172.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(110.5%)
 

コレステロール:222.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(37.1%)
 

炭水化物:379.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(114.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(81.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(155.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(111.2%)
 

塩分:15.1g

 
成人男性一日限度量:9g(167.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%)
 

カリウム:3305.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(132.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(165.3%)
 

カルシウム:242.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.5%)
 

マグネシウム:201.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.5%)
 

リン:852.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.4%)
 

鉄:5.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(77.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(51.4%)
 
成人女性一日限度量:40mg(13.5%)
 

亜鉛:5.1mg

 
成人男性一日必要量:12mg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.6%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:35.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(35.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):271.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(31.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(41.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(10.1%)
 

ビタミンD:0.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.4%)
 

ビタミンK:163.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(218.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(273%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:25.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(168.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(230%)
 

ビタミンB6:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.9%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:131.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(54.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(54.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.1%)
 

パントテン酸:6.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(132%)
 
成人女性一日必要量:5mg(132%)