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総カロリー：1670kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1690002546
- 材料(4人分)
- 豚の味噌ちゃんこ鍋の素 1袋
- 豚バラ肉 350g
- 白菜 10枚
- 水菜 5～6本
- えのきだけ 1袋
- しめじ 1袋
- 舞茸 1パック
- 椎茸 5枚
- 人参 5c
- m根深ネギ 1/2本
- 豆腐 1丁
- 葛きり 1袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 350g
はくさい 550g
えのき 200g
しめじ 100g
まいたけ 100g
しいたけ 100g
とうふ 300g
総カロリー:1669.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(63%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(85.6%) | |
たんぱく質:83.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(139.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(167.8%) | |
脂質:132.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(224.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(178.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(307.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(245.2%) | |
飽和脂肪酸:47.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(355.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(228.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(483.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(309.9%) | |
コレステロール:245mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(40.8%) | |
炭水化物:43.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(13.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(9.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(17.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(12.8%) | |
塩分:0.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(10%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:4352.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(174.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(217.6%) | |
カルシウム:890.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(111.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(137%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.7%) | |
マグネシウム:385.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(113.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(142.7%) | |
リン:1379.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(137.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(153.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46%) | |
鉄:19.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(281.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(39.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(187.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(49.3%) | |
亜鉛:11.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(132.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:492mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(492%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(492%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:888.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(104.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(32.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(136.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(32.9%) | |
ビタミンＤ:9.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(19%) | |
ビタミンＫ:743.6μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(991.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1239.3%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:49mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(326.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(445.5%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:1078.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(449.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(83%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(449.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(83%) | |
パントテン酸:9.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(184%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(184%) | |