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総カロリー:1297kcal

ソーセージとキャベツのこってり煮 by JessieMom

引用元:http://cookpad.com/recipe/1140460
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栄養成分として認識できた材料
そーせーじ 600g
にんじん 150g
きゃべつ 600g
すーぷ 300g
あかわいん 200g
しおこしょう 1g

総重量:1851g


水分:1177.1g


総カロリー:1297.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(49%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.5%)
 

たんぱく質:77.3g

 
成人男性一日必要量:60g(128.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(154.6%)
 

脂質:44.6g

 
成人男性一日必要量:59g(75.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(60.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(103.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(82.6%)
 

飽和脂肪酸:15.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(116.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(74.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(157.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(101.3%)
 

コレステロール:180mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30%)
 

炭水化物:120.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.4%)
 

塩分:16.3g

 
成人男性一日限度量:9g(181.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(217.3%)
 

カリウム:2081mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.1%)
 

カルシウム:876.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(109.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(38.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(134.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(38.1%)
 

マグネシウム:171.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63.6%)
 

リン:1404.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(140.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(156.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.8%)
 

鉄:8.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(122.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(81.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21.5%)
 

亜鉛:3.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(30.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(9.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(41.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:214.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(214.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(214.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1126.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(132.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(173.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41.7%)
 

ビタミンD:5.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(10.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(10.8%)
 

ビタミンK:402.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(536.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(670.5%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:3.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(237.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(316.7%)
 

ナイアシン:32.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(215.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(293.6%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:463.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(193.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(193.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(35.7%)
 

パントテン酸:2.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(44%)
 
成人女性一日必要量:5mg(44%)