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総カロリー:2276kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/394777
- 材料 (3人分)
- 鶏ムネ肉 2枚
- ※料理酒 大さじ1
- ※塩コショウ 適量
- ●水 200cc
- ●顆粒鶏がらスープの素 大さじ1~1・5
- ●ポッカレモン100 大さじ3~4
- ●砂糖 小さじ2~
- ●ブラックペッパー&塩コショウ 多目
- ★ゆで卵 2個
- ★ピクルス 2本
- ★マヨネーズ 適量
- ★塩コショウ 適量
- ◎小麦粉(衣用) 適量
- ◎玉子(衣用) 2個
- ■水溶き片栗粉 適量
- 揚げ油
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
さけ 15g
しおこしょう 2g
みず 200g
とりがらすーぷのもと 7.5g
れもんじる 45g
さとう 6g
たまご 122g
ぴくるす 14g
まよねーず 5g
しおこしょう 2g
こむぎこ 30g
たまご 122g
かたくりこ 4g
さらだあぶら 53.725g
総カロリー:2275.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(85.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(116.7%) | |
たんぱく質:128g | |
成人男性一日必要量:60g(213.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(256%) | |
脂質:165.5g | |
成人男性一日必要量:59g(280.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(223.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(384.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(306.5%) | |
飽和脂肪酸:36.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(272.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(175.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(370.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(237.5%) | |
コレステロール:1306.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(174.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(217.8%) | |
炭水化物:46.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(13.7%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:1326.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(53.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(66.3%) | |
カルシウム:145.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.3%) | |
マグネシウム:138.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.4%) | |
リン:1023.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(102.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(113.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(34.1%) | |
鉄:5.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(82.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(55.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.5%) | |
亜鉛:6.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(53.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16%) | |
成人女性一日必要量:9mg(71.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(18.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:27.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(27.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):672.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(24.9%) | |
ビタミンD:4.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(78.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.6%) | |
ビタミンK:349μg | |
成人男性一日必要量:75μg(465.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(581.7%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:40.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(269.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(367.3%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:3.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:126.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(52.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(52.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.8%) | |
パントテン酸:8.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(162%) | |
成人女性一日必要量:5mg(162%) | |