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総カロリー：2041kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/114076
- 材料 (4～5人分)
- 豚塊肉 600g
- ＊酒 50cc
- ＊みりん 50cc
- ＊三温糖 大さじ4
- ＊醤油 大さじ１
- ＊中国醤油 大さじ3
- ＊酢 小さじ1
- ＊中華スープ ２00cc
- 月桂樹の葉 2枚
- ほうれん草 1把
- ごま油 少々
- 醤油 小さじ1
- 炒り胡麻 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたかたろーす 600g
さけ 50g
みりん 60g
さとう 36g
しょうゆ 18g
す 5g
とりがらすーぷ 200g
ほうれんそう 200g
ごまあぶら 3g
しょうゆ 6g
しろごま 5g
総カロリー:2040.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(77%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(104.7%) | |
たんぱく質:111.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(185.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(222.6%) | |
脂質:121.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(205.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(164.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(282.6%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(225%) | |
飽和脂肪酸:44.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(335.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(216%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(456.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(292.8%) | |
コレステロール:414mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(55.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(69%) | |
炭水化物:96.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(29.2%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(20.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(39.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(28.3%) | |
塩分:6.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:3321.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(132.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(166.1%) | |
カルシウム:182.4mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(22.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(28.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(7.9%) | |
マグネシウム:269.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(79.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(99.9%) | |
リン:1121.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(112.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(124.6%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37.4%) | |
鉄:8.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(115.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(77.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.3%) | |
亜鉛:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(201.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:75.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(75.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(75.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:666.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(78.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(102.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(24.7%) | |
ビタミンＤ:1.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.6%) | |
ビタミンＫ:498.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(664.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(830.8%) | |
ビタミンＢ1:4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
ビタミンＢ2:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(112.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(150%) | |
ナイアシン:23.3mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(155.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(211.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(125%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(125%) | |
葉酸:403.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(168%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(168%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(31%) | |
パントテン酸:7.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(152%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(152%) | |