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総カロリー:708kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1140883
- 材料 (作りやすい量 タコライス8人分くらい)
- 合挽き 300g
- ゆでた大豆(ID:1140867) 300g
- ケチャップ 大さじ4
- ウスターソース 大さじ3
- クミン 小さじ1
- パプリカ 小さじ1
- あれば、オレガノ・タイム 適宜
栄養成分として認識できた材料
だいず 300g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 54g
ぱぷりか 5g
総カロリー:708.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(26.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(36.3%) | |
たんぱく質:50.5g | |
成人男性一日必要量:60g(84.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(101%) | |
脂質:27.6g | |
成人男性一日必要量:59g(46.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(37.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(64.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(51.1%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:66.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:2286mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(114.3%) | |
カルシウム:262.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(32.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(40.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.4%) | |
マグネシウム:368.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(108.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(136.4%) | |
リン:617.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(68.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20.6%) | |
鉄:8.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(120%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(80%) | |
成人女性一日限度量:40mg(21%) | |
亜鉛:6.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(55.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(16.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(74.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(19.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:6.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):67.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(10.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.5%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:25.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:3.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(29.1%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:121.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(50.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(9.3%) | |
パントテン酸:1.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(24%) | |
成人女性一日必要量:5mg(24%) | |