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総カロリー:461kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1140892
- 材料 (二人分)
- 食パン 2枚分
- お好みのジャム 適量
- バター(マーガリン) 適量
- スライスチーズ 1/2枚
栄養成分として認識できた材料
しょくぱん 125g
いちごじゃむ 10g
ばたー 10g
すらいすちーず 9g
総カロリー:460.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(17.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(23.6%) | |
たんぱく質:13.8g | |
成人男性一日必要量:60g(23%) | |
成人女性一日必要量:50g(27.6%) | |
脂質:16g | |
成人男性一日必要量:59g(27.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(37.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(29.6%) | |
飽和脂肪酸:8.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(61.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(39.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(84.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(53.9%) | |
コレステロール:28mg | |
成人男性一日限度量:750mg(3.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(4.7%) | |
炭水化物:64.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:136.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(6.8%) | |
カルシウム:95.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(11.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(14.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.1%) | |
マグネシウム:27.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(10.2%) | |
リン:172.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.7%) | |
鉄:0.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(11.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2%) | |
亜鉛:1.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(14.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3.7%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):74.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(8.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(11.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.8%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:1.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(3.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:1.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(10%) | |
成人女性一日必要量:11mg(13.6%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:44.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(18.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(18.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%) | |
パントテン酸:0.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(12%) | |
成人女性一日必要量:5mg(12%) | |