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総カロリー:1662kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700003615
- 材料(5人分)
- 牛スジ肉 1kg
- こんにゃく 1枚
- 大根 1/2本
- 生姜 20g
- 三温糖(なければ普通の砂糖でもOK)
- にんにく醤油(なければ普通の醤油でもOK
- 料理酒(ブランデ-)
- 厚揚げ 1パック
- 青ネギ 1束
栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 1000g
こんにゃく 300g
だいこん 500g
しょうが 20g
ばんのうねぎ 40g
総カロリー:1662.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(62.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(85.3%) | |
たんぱく質:286.3g | |
成人男性一日必要量:60g(477.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(572.6%) | |
脂質:49.6g | |
成人男性一日必要量:59g(84.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(67%) | |
成人女性一日必要量:43g(115.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(91.9%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:670mg | |
成人男性一日限度量:750mg(89.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(111.7%) | |
炭水化物:29g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(11.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.5%) | |
塩分:8.6g | |
成人男性一日限度量:9g(95.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%) | |
カリウム:1449.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(58%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(72.5%) | |
カルシウム:409.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(63%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(17.8%) | |
マグネシウム:102.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(30%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.8%) | |
リン:341.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(38%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.4%) | |
鉄:9.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(134.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(23.5%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:66mg | |
成人男性一日必要量:100mg(66%) | |
成人女性一日必要量:100mg(66%) | |
ビタミンA(レチノール当量):56.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(6.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(8.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(2.1%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:115.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(153.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(192.2%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:3.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(24%) | |
成人女性一日必要量:11mg(32.7%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:228.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(95.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(95.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%) | |
パントテン酸:1.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(36%) | |
成人女性一日必要量:5mg(36%) | |