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総カロリー:1307kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700003758
- 材料(4人分)
- 鶏肉 400g
- 生姜 一カケ
- ニンニク 一カケ
- 砂糖 小さじ1
- マヨネ-ズ 小さじ1
- 塩、こしょう 少々
- 卵 1個
- 醤油 大匙3
- 酒 大匙1
- カタクリ粉 大匙4
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 400g
しょうが 12g
にんにく 10g
さとう 3g
まよねーず 4.75g
しおこしょう 0.15g
たまご 61g
しょうゆ 54g
さけ 15g
かたくりこ 36g
総カロリー:1307.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67%) | |
たんぱく質:89.6g | |
成人男性一日必要量:60g(149.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(179.2%) | |
脂質:77.9g | |
成人男性一日必要量:59g(132%) | |
成人男性一日限度量:74g(105.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(181.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(144.3%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:564.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(75.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(94.1%) | |
炭水化物:48.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(14.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(10.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(19.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(14.2%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:1128.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.4%) | |
カルシウム:65.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(8.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(10%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:128.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(47.7%) | |
リン:694mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(69.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(77.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.1%) | |
鉄:3.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(48.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(32.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.5%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:5.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):366.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.6%) | |
ビタミンD:1.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.6%) | |
ビタミンK:212μg | |
成人男性一日必要量:75μg(282.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(353.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:32.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(216.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(295.5%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:69.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(29%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(29%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(5.3%) | |
パントテン酸:5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
成人女性一日必要量:5mg(100%) | |