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総カロリー：2215kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1700004438
- 材料(4人分)
- もやし 1袋
- 青ネギ 10束
- こんにゃく 1枚
- たくあん 1/2本
- 長芋の粉 100g
- ちぢみの粉 800g
- 生卵 3個
- 水 1リットル
- 豚肉(薄いもの) 800g
栄養成分として認識できた材料
もやし 300g
ばんのうねぎ 400g
こんにゃく 300g
たくあん 300g
たまご 183g
みず 1000g
ぶたにく 800g
総カロリー:2215.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(83.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(113.6%) | |
たんぱく質:202.4g | |
| 成人男性一日必要量:60g(337.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(404.8%) | |
脂質:113.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(192.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(153.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(264%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(210.2%) | |
飽和脂肪酸:42.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(320.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(435.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(279.6%) | |
コレステロール:1141.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(152.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(190.2%) | |
炭水化物:89.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(27%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(36.6%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(26.2%) | |
塩分:20.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(232.2%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(278.7%) | |
カリウム:4469.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(178.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(223.5%) | |
カルシウム:555.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(69.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(85.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(24.2%) | |
マグネシウム:369.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(108.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(136.7%) | |
リン:2222.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(222.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(74.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(246.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(74.1%) | |
鉄:11.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(158.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(105.7%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(27.8%) | |
亜鉛:18.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(157.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(210%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(54%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:306.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(306.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(306.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:837.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(98.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(128.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(31%) | |
ビタミンＤ:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(65.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.2%) | |
ビタミンＫ:398.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(531.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(664%) | |
ビタミンＢ1:7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(500%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(636.4%) | |
ビタミンＢ2:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(156.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(208.3%) | |
ナイアシン:69mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(460%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(627.3%) | |
ビタミンＢ6:3.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンＢ12:3.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%) | |
葉酸:682.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(284.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(52.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(284.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(52.5%) | |
パントテン酸:13mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(260%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(260%) | |