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総カロリー：61kcal

冷やしトマト～お砂糖漬け～ by ponkey

引用元：http://cookpad.com/recipe/395123

材料 (２人分)
トマト１～２個
砂糖適量

栄養成分として認識できた材料
とまと 125g
さとう 10g

総重量:135g

水分:114.1g

総カロリー:61.4kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(2.3%)
成人女性一日必要量:1950kcal(3.1%)

たんぱく質:0.8g
成人男性一日必要量:60g(1.3%)
成人女性一日必要量:50g(1.6%)

脂質:0.1g
成人男性一日必要量:59g(0.2%)
成人男性一日限度量:74g(0.1%)
成人女性一日必要量:43g(0.2%)
成人女性一日限度量:54g(0.2%)

飽和脂肪酸:0g
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
成人女性一日限度量:15.2g(0%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:15.6g
成人男性一日必要量:331.3g(4.7%)
成人男性一日限度量:463.8g(3.4%)
成人女性一日必要量:243.8g(6.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(4.6%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:254.8mg
成人男性一日必要量:2500mg(10.2%)
成人女性一日必要量:2000mg(12.7%)

カルシウム:8.6mg
成人男性一日必要量:800mg(1.1%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.4%)
成人女性一日必要量:650mg(1.3%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.4%)

マグネシウム:10.9mg
成人男性一日必要量:340mg(3.2%)
成人女性一日必要量:270mg(4%)

リン:31.5mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.2%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.1%)
成人女性一日必要量:900mg(3.5%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.1%)

鉄:0.2mg
成人男性一日必要量:7mg(2.9%)
成人男性一日限度量:50mg(0.4%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1.9%)
成人女性一日限度量:40mg(0.5%)

亜鉛:0.1mg
成人男性一日必要量:12mg(0.8%)
成人男性一日限度量:40mg(0.3%)
成人女性一日必要量:9mg(1.1%)
成人女性一日限度量:35mg(0.3%)

銅:0mg
成人男性一日必要量:0.9mg(0%)
成人男性一日限度量:10mg(0%)
成人女性一日必要量:0.7mg(0%)
成人女性一日限度量:10mg(0%)

ビタミンＣ:18.2mg
成人男性一日必要量:100mg(18.2%)
成人女性一日必要量:100mg(18.2%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:54.6μg
成人男性一日必要量:850μg(6.4%)
成人男性一日限度量:2700μg(2%)
成人女性一日必要量:650μg(8.4%)
成人女性一日限度量:2700μg(2%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:4.9μg
成人男性一日必要量:75μg(6.5%)
成人女性一日必要量:60μg(8.2%)

ビタミンＢ1:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.8mg
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)

ビタミンＢ6:0.1mg
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:26.7μg
成人男性一日必要量:240μg(11.1%)
成人男性一日限度量:1300μg(2.1%)
成人女性一日必要量:240μg(11.1%)
成人女性一日限度量:1300μg(2.1%)

パントテン酸:0.2mg
成人男性一日必要量:5mg(4%)
成人女性一日必要量:5mg(4%)