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総カロリー：4498kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1710005000
- 材料(1人分)
- うどん(茹で済) 100g
- 南瓜(冷凍一口サイズ) 8切
- 鶏もも肉 40g
- しめじ 1/3株
- エリンギ 1/2本
- 味噌 山盛り1
- 水(だし汁) 300cc
- 刻みネギ ひとつかみ
栄養成分として認識できた材料
うどん 100g
かぼちゃ 9600g
とりももにく 40g
しめじ 33.333333333333g
えりんぎ 25g
みず 300g
ねぎ 0.8g
総カロリー:4497.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(169.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(230.7%) | |
たんぱく質:150.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(251.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(301.8%) | |
脂質:17.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(29%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(23.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(39.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(31.7%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:36mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.8%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(6%) | |
炭水化物:977.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(294.9%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(210.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(400.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(286.3%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:35237.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(1409.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1761.9%) | |
カルシウム:1757.1mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(219.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(76.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(270.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(76.4%) | |
マグネシウム:1329.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(391.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(492.4%) | |
リン:3788.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(378.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(126.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(421%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(126.3%) | |
鉄:44.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(634.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(88.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(422.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(111%) | |
亜鉛:27.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(227.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(68.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(303.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(78%) | |
銅:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(788.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(71%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(1014.3%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(71%) | |
ビタミンＣ:1400.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1400.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1400.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:5260.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(618.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(194.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(809.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(194.8%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:2296.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3061.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3827%) | |
ビタミンＢ1:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(442.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(563.6%) | |
ビタミンＢ2:5.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(343.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(458.3%) | |
ナイアシン:58mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(386.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(527.3%) | |
ビタミンＢ6:10.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(757.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(19.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(963.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(23.6%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:7020.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(2925.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(540%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(2925.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(540%) | |
パントテン酸:45.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(902%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(902%) | |