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総カロリー:634kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1141550
- 材料 (2~3人分)
- トマトソース(レシピID786133) 1カップ
- ニンニク 1片分
- 玉ねぎ 中1個
- ニンジン 1/2本
- セロリ 1/4本
- キャベツ 30g
- ズッキーニ 1/3本
- ジャガイモ 大1個
- 厚切りベーコン 40g
- 洋風ブイヨンキューブ 1個
- 水 3カップ
- ローリエ(月桂樹) 1枚
- 塩 少々
- コショウ 少々
- イタリアンパセリ 少々
- オリーブオイル 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とまとそーす 240g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
にんじん 75g
せろり 50g
きゃべつ 30g
ずっきーに 66.666666666667g
じゃがいも 220g
みず 600g
ろーりえ 0.4g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
おりーぶおいる 27g
総カロリー:634.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(23.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.5%) | |
たんぱく質:12.4g | |
成人男性一日必要量:60g(20.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.8%) | |
脂質:28.2g | |
成人男性一日必要量:59g(47.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(38.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(65.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(52.2%) | |
飽和脂肪酸:3.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(27.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(18%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(37.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(24.3%) | |
コレステロール:1.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:85.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(25.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(18.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(34.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(24.9%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:2557mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.9%) | |
カルシウム:151mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:137.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.9%) | |
リン:317.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(35.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:114mg | |
成人男性一日必要量:100mg(114%) | |
成人女性一日必要量:100mg(114%) | |
ビタミンA(レチノール当量):674μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25%) | |
成人女性一日必要量:650μg(103.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:80.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(106.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(133.7%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:6.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(45.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(61.8%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:160.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(66.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(66.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%) | |
パントテン酸:2.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(50%) | |
成人女性一日必要量:5mg(50%) | |