home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:71kcal

韓国風豚の角煮とロールキムチ by soonica

引用元:http://cookpad.com/recipe/1141832
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
みず 200g
ねぎ 45g

総重量:745g


水分:480.2g


総カロリー:70.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(3.6%)
 

たんぱく質:6.4g

 
成人男性一日必要量:60g(10.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(12.8%)
 

脂質:0.5g

 
成人男性一日必要量:59g(0.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(0.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(1.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(0.9%)
 

飽和脂肪酸:0g

 
成人男性一日必要量:13.25g(0%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(0%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(0%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(0%)
 

コレステロール:0.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:14.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(4.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(3.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(4.3%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:1503.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.2%)
 

カルシウム:687.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(85.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(105.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(29.9%)
 

マグネシウム:133.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(39.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(49.6%)
 

リン:186.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(18.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(20.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(6.2%)
 

鉄:11.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(160%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28%)
 

亜鉛:1.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(16.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:429.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(429.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(429.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):776.3μg

 
成人男性一日必要量:850μg(91.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(119.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.8%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:632.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(843.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1054%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:742.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(309.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(309.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(57.1%)
 

パントテン酸:1.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(28%)
 
成人女性一日必要量:5mg(28%)