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総カロリー:2076kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1141909
- 材料 (3人分)
- パスタ 300g
- ホールトマト 2缶
- ベーコン 3~4枚
- 茄子 3本
- ピーマン 3~4個
- 玉ねぎ 1個
- しめじ 1袋
- にんにく 2かけ
- ローリエ 3枚
- 塩(ソース用) 小さじ2~3
- 塩(炒め用) 小さじ1~2
- 塩(茹で用) 茹で水が少し塩辛くなる位
- 砂糖 小さじ1~2
- オリーブオイル(炒め用) 大さじ1
- オリーブオイル(ソース用) 大さじ2
- 黒胡椒 少々
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
とまとかん 800g
べーこん 54g
なす 240g
ぴーまん 105g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
にんにく 20g
ろーりえ 1.2g
しお 10g
しお 5g
さとう 3g
おりーぶおいる 13.5g
おりーぶおいる 27g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2075.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(78.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(106.4%) | |
たんぱく質:61.8g | |
成人男性一日必要量:60g(103%) | |
成人女性一日必要量:50g(123.6%) | |
脂質:71.2g | |
成人男性一日必要量:59g(120.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(96.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(165.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(131.9%) | |
飽和脂肪酸:15.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(115.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(74.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(156.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(100.7%) | |
コレステロール:31mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:296.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(89.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(63.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(121.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(86.9%) | |
塩分:21.2g | |
成人男性一日限度量:9g(235.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(282.7%) | |
カリウム:4026.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(161.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(201.3%) | |
カルシウム:230mg | |
成人男性一日必要量:800mg(28.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10%) | |
成人女性一日必要量:650mg(35.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10%) | |
マグネシウム:367.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(108.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(136.3%) | |
リン:986.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(98.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(109.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(32.9%) | |
鉄:9.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(138.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.3%) | |
亜鉛:7.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンC:198.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(198.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(198.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):435.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(51.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(16.1%) | |
ビタミンD:2.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(41.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.6%) | |
ビタミンK:97μg | |
成人男性一日必要量:75μg(129.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(161.7%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:21.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(192.7%) | |
ビタミンB6:2.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(200%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.9%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:372.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(155%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(155%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(28.6%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
成人女性一日必要量:5mg(126%) | |