home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:2366kcal

牛すじ肉じゃが by ママレンジ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1142076
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
ぎゅうすじ 500g
たまねぎ 200g
にんじん 150g
さけ 200g
みず 300g
さとう 27g
みりん 60g
しょうゆ 180g

総重量:2517g


水分:1516.3g


総カロリー:2366.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(89.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(121.3%)
 

たんぱく質:175.1g

 
成人男性一日必要量:60g(291.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(350.2%)
 

脂質:25.6g

 
成人男性一日必要量:59g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(34.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(59.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(47.4%)
 

飽和脂肪酸:4.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(36.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(49.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(31.6%)
 

コレステロール:336.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(44.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.2%)
 

炭水化物:339.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(102.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(73.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(139.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(99.4%)
 

塩分:27.2g

 
成人男性一日限度量:9g(302.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(362.7%)
 

カリウム:4840.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(193.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(242%)
 

カルシウム:239.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(29.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(36.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.4%)
 

マグネシウム:339.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(99.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(125.8%)
 

リン:857.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(85.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(95.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.6%)
 

鉄:10.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.8%)
 

亜鉛:5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(14.3%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:306.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(306.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(306.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1105.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(130.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(41%)
 
成人女性一日必要量:650μg(170.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(41%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:44.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(59.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(74%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:15.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(102%)
 
成人女性一日必要量:11mg(139.1%)
 

ビタミンB6:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.1%)
 

ビタミンB12:2.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%)
 

葉酸:317.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(132.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(24.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(132.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(24.4%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)