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総カロリー：4908kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1142137
- 材料 (3人前位)
- じゃがいも中 2個
- にんじん中 1本
- 玉葱大 1個
- 豚肉切り落とし 100g
- バター 30g
- 塩･胡椒 少々
- 水 600cc
- ●豆乳 100cc
- ●カレールゥ(今回はとろけるカレー中辛) 5ブロック
- ●練乳 大さじ1
- ●粉ミルク(又はスキムミルク) 大さじ1
- ●粉チーズ 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
ぶたにく 100g
ばたー 30g
しおこしょう 0.15g
みず 600g
とうにゅう 100g
かれーるー 800g
れんにゅう 15g
こなみるく 4.5g
こなちーず 4.5g
総カロリー:4907.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(185.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(251.7%) | |
たんぱく質:85.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(143%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(171.6%) | |
脂質:315.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(534.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(425.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(733%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(583.7%) | |
飽和脂肪酸:141.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(1066.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(685.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1449.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(929.6%) | |
コレステロール:294mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(39.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(49%) | |
炭水化物:429.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(129.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(92.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(176%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(125.7%) | |
塩分:86.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(963.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(1156%) | |
カリウム:4514.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(180.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(225.7%) | |
カルシウム:874.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38%) | |
マグネシウム:370.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.2%) | |
リン:1347.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(134.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(149.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(44.9%) | |
鉄:31.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(445.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(62.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(297.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(78%) | |
亜鉛:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:117.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(117.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(117.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:250.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(29.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(38.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(9.3%) | |
ビタミンＤ:0.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(12.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.4%) | |
ビタミンＫ:13.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(17.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(22.2%) | |
ビタミンＢ1:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(92%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(125.5%) | |
ビタミンＢ6:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:173.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(72.2%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(72.2%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.3%) | |
パントテン酸:6.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(124%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(124%) | |