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総カロリー:1060kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1142184
- 材料 (4人分)
- あさり(水煮) 100g
- えび(むき身) 100g
- えのき ひとパック
- マッシュルーム 8個
- 赤パプリカ 1個
- さやいんげん 10枚
- 牛乳 100cc
- サワークリームか生クリーム 大さじ2
- 顆粒コンソメ 小さじ1/2
- バター 大さじ2
- 白ワイン 大さじ1
- 薄力粉 大さじ2
- 塩・こしょう 適量
栄養成分として認識できた材料
あさり 100g
えび 100g
まっしゅるーむ 96g
ぱぷりか 150g
さやいんげん 100g
ぎゅうにゅう 120g
こんそめ 1.5g
ばたー 27g
しろわいん 15g
こむぎこ 18g
しおこしょう 2g
総カロリー:1059.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(40%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(54.3%) | |
たんぱく質:51.4g | |
成人男性一日必要量:60g(85.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(102.8%) | |
脂質:44.9g | |
成人男性一日必要量:59g(76.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(104.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(83.1%) | |
飽和脂肪酸:16.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(125.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(80.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(170.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(109.2%) | |
コレステロール:214.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:111.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.6%) | |
塩分:4.7g | |
成人男性一日限度量:9g(52.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(62.7%) | |
カリウム:5097.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(203.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(254.9%) | |
カルシウム:530.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(66.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(81.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(23.1%) | |
マグネシウム:449.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(132.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(166.5%) | |
リン:954.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(95.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(106.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
鉄:34.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(492.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(69%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(328.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(86.3%) | |
亜鉛:18.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(152.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(203.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(52.3%) | |
銅:2.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンC:10.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(10.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):983.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(115.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(151.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(36.4%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:65.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(86.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(108.7%) | |
ビタミンB1:1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンB2:3.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:25.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(167.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(228.2%) | |
ビタミンB6:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.7%) | |
ビタミンB12:22.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(920.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(920.8%) | |
葉酸:99μg | |
成人男性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(41.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.6%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |