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総カロリー：2261kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1142215
- 材料 (４人分)
- 牛豚合挽肉 600g
- タマネギ 大１
- えのき 2袋
- 卵 L１個
- パン粉 300cc
- 牛乳 150cc
- ★バター 大１
- ★ガーリック １かけ
- ★酒 大２
- ★みりん 大２
- ★砂糖 大２
- ★酢 大２
- ★しょうゆ 大６
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 600g
たまねぎ 15g
えのき 400g
たまご 67g
ぱんこ 60g
ぎゅうにゅう 180g
ばたー 13.5g
にんにく 10g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 18g
す 30g
しょうゆ 108g
総カロリー:2260.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.9%) | |
たんぱく質:152.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(253.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(304.6%) | |
脂質:119.1g | |
| 成人男性一日必要量:59g(201.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(160.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(277%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(220.6%) | |
飽和脂肪酸:48.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(363.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(234%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(494.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(317.1%) | |
コレステロール:745.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(99.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(124.2%) | |
炭水化物:135.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(41%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(55.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(39.8%) | |
塩分:17.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(195.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(234.7%) | |
カリウム:3953.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(158.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(197.7%) | |
カルシウム:322.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(40.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(49.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(14%) | |
マグネシウム:288.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(85%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(107%) | |
リン:1942.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(194.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(215.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(64.8%) | |
鉄:14.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(202.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(135.2%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.5%) | |
亜鉛:20.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(168.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(50.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(57.7%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:19.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(19.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:294.7μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(34.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(45.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(10.9%) | |
ビタミンＤ:7.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(15.4%) | |
ビタミンＫ:61.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(81.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(102.2%) | |
ビタミンＢ1:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
ビタミンＢ2:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(162.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(216.7%) | |
ナイアシン:59.5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(396.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(540.9%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:3.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(150%) | |
葉酸:379.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(158.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(158.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(29.2%) | |
パントテン酸:15.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(306%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(306%) | |